新型コロナウイルス感染予防対策といたしまして、講師体温を掲載させて頂いています。
2020年９月３０日 ３６．４℃
アボカド。
カロリーが気になりますが、じつは糖質の低い食材。
セロリもカニも低糖質。
マヨネーズも低糖質。
低糖質。
今、私が一番好きな言葉！
なんでかって太ったから！！！！！
先月、入院して点滴で太り、退院してあっさり戻る。
そこで気を緩めたツケが今・・・
ヤバいと思いつつ止まらない食欲。
最近、低糖質を意識しすぎて主食が食べたくて仕方がない。←悪循環。
ご飯。
スパゲティ。
うどん。
なんなら、おもちも！
そして、実際に食べまくった結果が今に・・・
白状します。
１週間で２キロ増！
ひ～
もうヤバイ。
ホントにヤバイ。
絶対ヤバイ！
説得力に欠けますが（笑）
ダイエット中でも食べて良い（気がする）サラダのご紹介です！
時間：５分 材料（二人分） ・アボカド 1個（１３０g） ・セロリ（茎の部分） ７０g ・カニ缶 １個 調味料 ・マヨネーズ 大さじ１と１/２ ・塩 ひとつまみ ・黒胡椒 少々 ・レモン汁 適量 作り方 1. アボカドは皮を剥いて種を取ったら一口大に切り、レモン汁をかけておく。 2. セロリの筋を取り、１㎝程度のぶつ切りにする。 3. ボウルに、カニ缶と調味料、セロリ、アボカドを入れてよく和えるたら完成。
ポイント カニ缶は水分をしっかりと切ります。切った汁は他の料理に使いましょう。
アボカドのねっとりとした食感と、セロリのシャキシャキ感の違いが楽しい！
そしてやっぱりカニ缶の存在感よ・・・
高いだけあるね（笑）
手に取りやすいツナ缶でも美味しいけれど、ダイエット中ならぜひカニ缶を！
ツナ缶も低糖質ですが、カニ缶の倍の糖質です。
ポイントで触れたカニ缶の汁。
「ほかの料理に使いましょう」
って、書いたけどほかの料理って・・・？
思いつく料理は、うどんのつゆ。
（うどん→糖質が高い食材）全然ダメじゃん・・・
なので、推奨するのは「だし巻き卵」の出汁代わりに使うのはどうでしょう？
砂糖を控えて、上品な仕上がりを目指すのはどうでしょうか？？
このレシピのもう一つおススメなポイントは調理時間！
調理時間１０分以下のレシピは、やっぱり嬉しい♪
５分でダイエット中でも食べても良い（気がする）サラダ。
ダイエッターの味方です♡
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